元うつの精神科医が教える「心のトンネル」から抜け出す方法!!

脱うつのトリセツ

脱うつのトリセツ

著者
三浦 暁彦
出版社
扶桑社
販売日
2025年01月28日
価格
1,760円
【著者プロフィール】
精神科医。一般社団法人三陽会理事長。「おおかみこころのクリニック」代表理事。
1994年2月2日、神奈川県生まれ。
研修医時代に寸暇を惜しんで仕事に打ち込むも、うつ病と診断されて休職を余儀なくされる。休職を経て、医師として復帰。
2023年、一般社団法人三陽会を設立し、同年、東京・新宿に「おおかみこころのクリニック」を開院。
信念は「精神疾患で苦しむ人をなくす」こと。

※出版時の情報

目次

【序章】精神科医でも「うつ」になるんです
【第1章】「明日、会社に行きたくない」と思ったあなたへ
【第2章】「うつ」は誰でもかかる現代病
【第3章】あなたはどのタイプ?「うつ」になる13の原因
【第4章】自分をほめると、「うつ」は逃げていく
【第5章】心のモヤモヤをなくすちょっとした習慣
【第6章】仕事帰りに、フラッとメンクリに行こう
【第7章】「うつ」の人が絶対にやってはいけない落とし穴
【終章】長いトンネルでも必ず出口がある

ポイント・内容

自らも「うつ病」患者だったドクターの実践的対処法!

治す立場のはずの精神科医が「うつ病」になってしまった医師だからこそ伝えられる、実体験を踏まえた心のケアをご紹介。

「『仕事ができない』のはあなたのせいではない」
「なぜ『うつ』の人に『がんばれ』と言ってはいけないのか?」
「自分を許す勇気を持とう」
「疲れていても栄養剤を飲んではいけない」
「いいクリニック、悪いクリニックの見極め方」

など、今より心がラクになる、アドバイスが満載!

「うつ傾向」簡単チェック表など、さまざまな実践的対処法を掲載!!