元うつの精神科医が教える「心のトンネル」から抜け出す方法!!

目次
【序章】精神科医でも「うつ」になるんです
【第1章】「明日、会社に行きたくない」と思ったあなたへ
【第2章】「うつ」は誰でもかかる現代病
【第3章】あなたはどのタイプ?「うつ」になる13の原因
【第4章】自分をほめると、「うつ」は逃げていく
【第5章】心のモヤモヤをなくすちょっとした習慣
【第6章】仕事帰りに、フラッとメンクリに行こう
【第7章】「うつ」の人が絶対にやってはいけない落とし穴
【終章】長いトンネルでも必ず出口がある
ポイント・内容
自らも「うつ病」患者だったドクターの実践的対処法!
治す立場のはずの精神科医が「うつ病」になってしまった医師だからこそ伝えられる、実体験を踏まえた心のケアをご紹介。
「『仕事ができない』のはあなたのせいではない」
「なぜ『うつ』の人に『がんばれ』と言ってはいけないのか?」
「自分を許す勇気を持とう」
「疲れていても栄養剤を飲んではいけない」
「いいクリニック、悪いクリニックの見極め方」
など、今より心がラクになる、アドバイスが満載!
「うつ傾向」簡単チェック表など、さまざまな実践的対処法を掲載!!