１０タイプ別「思考のクセ」を知り、７つのステップで悪い流れを整理！「不安」「イライラ」「後ろ向き」がスッキリ解消！！
目次
【はじめに】
【第１章】なぜネガティブ感情が生まれるのか
【第２章】インターネット社会が感情を疲弊させる
【第３章】感情をコントロールできる人、できない人
【第４章】自分の「思考のクセ」を知ろう
【第５章】いつも笑顔でいるための６つの習慣
【第６章】ネガティブ感情にとらわれないために知っておきたいこと
【おわりに】
ポイント・内容
のべ１０万人を診てきた精神科医が教える、今日から実践できる、感情をコントロールする方法！
◆他にも今すぐできる「心の整理術」
・イライラが減る「思考のコツ」
・コップ１杯の水の効能
・１分でできる脳の休め方
・「愛情ホルモン」の増やし方
・「６Ｄ３Ｓ」の口グセをやめてみる
……etc.