10タイプ別「思考のクセ」を知り、7つのステップで悪い流れを整理!「不安」「イライラ」「後ろ向き」がスッキリ解消!!

精神科医だけが知っているネガティブ感情の整理術

精神科医だけが知っているネガティブ感情の整理術

著者
伊藤 拓
出版社
ハーパーコリンズ・ジャパン
販売日
2024年06月25日
価格
1,650円

目次

【第1章】なぜネガティブ感情が生まれるのか
【第2章】インターネット社会が感情を疲弊させる
【第3章】感情をコントロールできる人、できない人
【第4章】自分の「思考のクセ」を知ろう
【第5章】いつも笑顔でいるための6つの習慣
【第6章】ネガティブ感情にとらわれないために知っておきたいこと

ポイント・内容

のべ10万人を診てきた精神科医が教える、今日から実践できる、感情をコントロールする方法!

◆他にも今すぐできる「心の整理術」

・イライラが減る「思考のコツ」
・コップ1杯の水の効能
・1分でできる脳の休め方
・「愛情ホルモン」の増やし方
・「6D3S」の口グセをやめてみる
……etc.