２６年間、のべ５万人を診てきてわかった！暴走する怒りを瞬時に抑え、スッキリ発散させるコツ！！
精神科医が教える 後悔しない怒り方
- 著者
- 伊藤 拓
- 出版社
- ダイヤモンド社
- 販売日
- 2020年10月28日
- 価格
- 1,540円
目次
【はじめに】
【第１章】あなたの怒りには理由がある
【第２章】自分を知って怒りをコントロールする
【第３章】イライラ、ムカムカを平常心に変える方法
【第４章】怒り方にはコツがある
【おわりに】
ポイント・内容
延べ５万人を診てきた精神科医が教える、些細なことでカッとして人生台無しにしないために知っておきたい上手な怒り方と抑え方。
「あなたの怒りのタイプがわかるチェックテスト」で、６タイプに分けられるあなたの怒りの主なトリガーと、それに対する適切な対処法がわかる１冊。
職場、家庭、友人との人間関係に役立ちます！