健康残高は毎日の過ごし方で増やせます！

◆『健康残高』を増やすこと

・手を洗うときはお湯を使う（＋１点）
・スニーカーで通勤する（＋２点）
・冷たい飲み物をあまり飲まない（＋２点）
・家族にやさしくする（＋１点）

◆『健康残高』を減らすこと

・朝食をとる前に散歩や運動をする（－２点）
・１日中、マイナスな感情が頭から離れなかった（－４点）
・食事中にたくさん水を飲む（－１点）
・人と話すとき、自分ばかりしゃべる（－２点）