おうちでできる７つの体操で「スタスタ！」一生歩ける体をつくる
足腰は1分で強くなる！
- 著者
- 高子 大樹
- 出版社
- 自由国民社
- 販売日
- 2020年05月29日
- 価格
- 1,430円
目次
【はじめに】
【第１章】何歳になっても筋力アップできる！
【第２章】高齢者ほど筋トレ効果があるワケ
【第３章】筋力アップで病気にならない身体に！
【第４章】簡単＆楽々！「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう！
【第５章】やっぱり筋肉は裏切らない！健康と幸せを貯金！
【おわりに】
ポイント・内容
７つの「くろまく体操」を紹介！
今日からすぐ始められます
１．風船呼吸
２．シェー体操
３．足グーパー
４．メトロノーム体操
５．どすこいスクワット
６．バレエ立ち
７．バランスウォーク