おうちでできる7つの体操で「スタスタ!」一生歩ける体をつくる

足腰は1分で強くなる!

足腰は1分で強くなる!

著者
高子 大樹
出版社
自由国民社
販売日
2020年05月29日
価格
1,430円

目次

【はじめに】
【第1章】何歳になっても筋力アップできる!
【第2章】高齢者ほど筋トレ効果があるワケ
【第3章】筋力アップで病気にならない身体に!
【第4章】簡単&楽々!「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう!
【第5章】やっぱり筋肉は裏切らない!健康と幸せを貯金!
【おわりに】

ポイント・内容

7つの「くろまく体操」を紹介!
今日からすぐ始められます

1.風船呼吸
2.シェー体操
3.足グーパー
4.メトロノーム体操
5.どすこいスクワット
6.バレエ立ち
7.バランスウォーク