1万人の腰痛患者の痛み・しびれを治した施術家が伝授!腸腰筋を鍛えれば100歳までピンピン生きられる!

坐骨神経痛、腰痛は自分で治せる!
- 著者
- 岩島 雅博
- 出版社
- 主婦の友社
- 販売日
- 2020年04月10日
- 価格
- 1,430円
目次
【はじめに】
【第1章】坐骨神経痛は1分で治る
【第2章】坐骨神経痛になるわけ
【第3章】誰もが寝たきりになる不健康大国、日本
【第4章】自宅でできるマインナーマッスル鍛錬法
【第5章】痛みから解放されるには?
~私の施術法
【第6章】坐骨神経痛が治った!簡単ストレッチ体験談
【第7章】坐骨神経痛、腰痛を改善する生活術
【おわりに】
ポイント・内容
坐骨神経痛を解消するには、インナーマッスルの腸腰筋を鍛えることが大事。
その方法として、マラソン筋ストレッチを紹介する。
●坐骨神経痛に長年悩まされている日本人は数多い。
●脊柱菅狭窄症や椎間板ヘルニアなどから来るものも多いが、これを改善するにはインナーマッスルを鍛える必要がある。
●そこで、骨盤の中に入り込んでいる一番大きなインナーマッスル、腸腰筋(マラソン筋)を鍛える方法として、片足ブラブラやあぐらストレッチなどのマラソン筋ストレッチを紹介する。