快眠の極意は、朝の目覚め方にあった！体内時計のリセットで得られる最高の睡眠
睡眠改善インストラクターが教える「眠りの魔法」
- 著者
- 竹田 浩一
- 出版社
- ぱる出版
- 販売日
- 2018年08月08日
- 価格
- 1,404円
目次
【はじめに】
【第１章】「快眠」は朝の目覚めで決まる！
【第２章】「快眠」と体内時計のメカニズム
【第３章】体内時計のリズムをマネジメントする
【第４章】自分の「おやすみスイッチ」を見つけよう
【第５章】どうしても眠れないときの秘策
【第６章】快眠でハッピースパイラル
【おわりに】
ポイント・内容
～幸せな睡眠を引き寄せる「目覚め方」のレッスン～
２０年間、不眠に悩まされ続けてきた著者を救ったのは太陽の光だった！
快眠の極意は、朝の目覚め方にあった！
不眠症４０００人を救った睡眠改善インストラクターが教授する、体内時計のリセットによる「最高の睡眠法」！