快眠の極意は、朝の目覚め方にあった!体内時計のリセットで得られる最高の睡眠

睡眠改善インストラクターが教える「眠りの魔法」

睡眠改善インストラクターが教える「眠りの魔法」

著者
竹田 浩一
出版社
ぱる出版
販売日
2018年08月08日
価格
1,404円

目次

【第1章】「快眠」は朝の目覚めで決まる!
【第2章】「快眠」と体内時計のメカニズム
【第3章】体内時計のリズムをマネジメントする
【第4章】自分の「おやすみスイッチ」を見つけよう
【第5章】どうしても眠れないときの秘策
【第6章】快眠でハッピースパイラル

ポイント・内容

~幸せな睡眠を引き寄せる「目覚め方」のレッスン~

20年間、不眠に悩まされ続けてきた著者を救ったのは太陽の光だった!
快眠の極意は、朝の目覚め方にあった!

不眠症4000人を救った睡眠改善インストラクターが教授する、体内時計のリセットによる「最高の睡眠法」!