こんにちは、天才工場事務局です。

ポッドキャスト『ジャイアン吉田の「本を出して夢を叶える」』
第１３９回目が本日配信です！

今回の番組の内容をご紹介します。

 

■「いい本を読みましょう」

このコーナーでは、

吉田が出版プロデュースをした本も含め、
世の中の読者の皆さんに読んでもらいたいという、
いい本をご紹介しています。

今回ご紹介する一冊はこちらです。

▼▽福田知佐子著『長生きは足腰が９割』▽▼

著者は、ジャイアン出版塾の１期生です。

日本整形外科学会認定専門医で、
日本体育会協会公認スポーツドクターです。

将来、介護されたくない…寝たきりになりたくない…
と思う方は、「ロコモ」を予防する方法を知ってください！

「ロコモ」とは、「ロコモティブシンドローム」の略で、
ずばり「介護予備軍」「寝たきり予備軍」のことを言います。

足腰が弱ってきて、このままでは将来、介護が必要となったり、
寝たきりになったりする可能性が高いという体の状態のことです。

これらの予備軍は、実は「４０代」から始まっているのです。

運動器（骨・関節・筋肉・靭帯・腱）は使わなければ
あっという間に衰えてしまう器官なので、３０代の生活習慣次第で、
４０代から体の変化が出てきてしまうことも十分考えられます。

しかし、何かを始めるのに遅すぎることはありません。

今日から始める「足腰習慣」が、１年後、５年後、
そして将来、あなたの未来をきっと変えてくれることでしょう。

本書では、あなたが予備軍かわかる７項目の「ロコモ・チェック」や、
「体を痛めない日常動作」、「元気でいるための食事や心の習慣」、
そして足腰を強化する「１１のトレーニング方法」を詳しくご紹介しています。

一生元気な足腰作りで、健康に長生きしたい方は、
ぜひポッドキャストを聞いてください。

 

■「本を出したい人の教科書」

このコーナーでは、

本を出すプロセスで出てくる問題を、
毎回一テーマに絞ってお伝えしています。

本日のテーマは『時代背景から本のテーマを見つけよう』です。

 

みなさん、ぜひ聴いてみてください！

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